Oferta

Sprawdź w czym mogę Ci pomóc

Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie.
H. Jackson Brown

Moja metoda

Konsultacje dietetyczne mają na celu nauczenie Cię, że tylko wypracowane na stałe nawyki przynoszą stabilne, długofalowe efekty. Zaproponowane przeze mnie przepisy i rozwiązania są smaczne oraz szybkie w przygotowaniu, jednak na tym nie kończy się nasza współpraca.

Podczas spotkań chcę pokazać Ci, że do pełnego zdrowia potrzeba czegoś więcej niż tylko prawidłowo rozpisanego jadłospisu. W procesie zdrowienia istotna jest zmiana dotychczasowego stylu życia, który do tej pory wpływał negatywnie na Twoje zdrowie i samopoczucie. Oczywiście nie będziemy wszystkiego zmieniać od razu tylko stopniowo wprowadzać nawyki, które wpiszą się na stałe w Twoją codzienność. Dążymy do Twojej samodzielności

Sprawdź w czym mogę Ci pomóc

Odchudzanie

Przede wszystkim pomagam swoim podopiecznym schudnąć, gdy zmagają się z nadprogramowymi kilogramami. Warto pamiętać, że nadmierny poziom tkanki tłuszczowej w organizmie nie tylko niekorzystnie wpływa na wygląd naszej sylwetki, ale przede wszystkim zwiększa ryzyko wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych. Osoby otyłe dużo częściej zmagają się m.in. z chorobami serca, nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą, depresją, a nawet chorobami nowotworowymi. Z tego powodu warto poprzez naukę zdrowych nawyków żywieniowych wpłynąć nie tylko na poprawę wyglądu, ale przede wszystkim zadbać o swoje obecne i przyszłe zdrowie.

Zmiana nawyków żywieniowych

Jeżeli zależy Ci na tym, aby niezależnie od Twojej kondycji zdrowotnej nauczyć się prawidłowego komponowania posiłków lub chcesz zgłębić wiedzę na temat zdrowego żywienia to również mogę Ci w tym pomóc. Pokażę Ci co warto jeść i jakie nawyki związane ze stylem życia wdrażać, aby móc cieszyć się pełną energii, dobrym zdrowiem oraz piękną sylwetką.

Choroby tarczycy

Osoby z chorobami tarczycy bardzo często zmagają się z szeregiem uciążliwych objawów, takich jak problemy z utrzymaniem stabilnej masy ciała (przybieranie na wadze lub wzmożone chudnięcie), zły nastrój, wypadanie włosów, osłabienie, zaburzenia metaboliczne oraz problemy z płodnością. Jeżeli zdiagnozowano u Ciebie chorobę tarczycy to wiedz, że poprzez odpowiednio dostosowane zalecenia żywieniowe oraz zmiany w stylu życia możesz poprawić swoje codzienne funkcjonowanie i samopoczucie.

Insulinooporność

To zaburzenie metaboliczne, które sprzyja przyrostowi masy ciała, a nieleczone z czasem może prowadzić do cukrzycy typu II, zaburzeń hormonalnych oraz chorób układu krążenia. W insulinooporności ważne jest nie tylko odpowiednie prowadzenie przez lekarza diabetologa, ale również wprowadzenie prawidłowo skomponowanej diety, która będzie wspierać terapię oraz pomoże w zmniejszeniu poziomu tkanki tłuszczowej.

Wysoki cholesterol

Za wysoki cholesterol odpowiadają często czynniki genetyczne, ale również może on wynikać z nieprawidłowych nawyków żywieniowych oraz zbyt małej ilości aktywności fizycznej na co dzień. Lekceważenie podwyższonego poziomu cholesterolu z czasem może prowadzić do poważnych problemów z sercem i układem krążenia. Pokażę Ci jak poprzez wprowadzenie kilku zmian w sposobie odżywiania i w stylu życia znacząco można zmniejszyć całkowity poziom cholesterolu we krwi oraz jak poprawić proporcje pomiędzy poszczególnymi frakcjami.

Nadciśnienie tętnicze

Nadciśnienie tętnicze to choroba, która na początku może nie dawać żadnych objawów, jednak jej bagatelizowanie bywa bardzo niebezpieczne. Jest przyczyną około 50% chorób układu krwionośnego, w tym tych, których obawiamy się najbardziej, czyli zawału serca oraz udaru mózgu. Może być uwarunkowana genetycznie, jednak jej wystąpienie bardzo często wynika z nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz przetworzonej diety. Poprzez utratę zbędnych kilogramów i zmianę nawyków żywieniowych można skutecznie zmniejszyć poziom ciśnienia tętniczego i przeciwdziałać niebezpiecznym powikłaniom wahań ciśnienia.

Ciąża i starania o dziecko

Warto na kilka miesięcy przed staraniami o dziecko zadbać o pełnowartościowy jadłospis. Zmiana nawyków żywieniowych i stylu życia zarówno u kobiet jak i u mężczyzn może pozytywnie wpierać płodność, wpływa na przebieg ciąży oraz na zdrowie nowego członka rodziny.

Zmagasz się z którąkolwiek z tych chorób albo zależy Ci na zmianie nawyków żywieniowych i poprawie samopoczucia? Skontaktuj się ze mną.

umów wizytę

Jak przebiega proces

Konsultacja diagnostyczna

W trakcie pierwszej konsultacji dietetycznej przeprowadzam wywiad żywieniowo-zdrowotny, analizę składu ciała oraz interpretuję wyniki badań krwi, na które można wpłynąć poprzez dietę oraz zmiany w stylu życia. Na końcu spotkania podsumowuję zebrane informacje, wskazuję najważniejsze cele diety oraz określam dalszy plan działania.

Konsultacja diagnostyczna trwa 60 minut.

Jak przygotować się do wizyty

Jeżeli zmagasz się z problemami zdrowotnymi lub w ostatnim czasie dostrzegasz duże zmiany w swoim samopoczuciu czy wyglądzie to warto na pierwszą konsultację diagnostyczną zabrać ze sobą aktualne badania krwi. Pamiętaj, że nie mogą być starsze niż sześć miesięcy. Jeżeli nie wiesz jakie badania wykonać skontaktuj się ze mną tutaj.

Na wizycie przeprowadzam analizę składu ciała, dzięki której dowiesz się m.in. ile ważysz, jaki masz poziom masy mięśniowej oraz tkanki tłuszczowej w organizmie. Do badania należy się prawidłowo przygotować:

dzień przed wizytą nie pić alkoholu oraz nie uprawiać intensywnej aktywności fizycznej,
na trzy godziny przed wizytą nie jeść posiłku,
na godzinę przed wizytą nie pić płynów, szczególnie kawy,
przed wejściem do gabinetu skorzystać z toalety,
badanie odbywa się boso.

umów wizytę

Przygotowanie diety

Po konsultacji diagnostycznej możesz wykupić indywidualnie skomponowany plan dietetyczny dostosowany do Twojej obecnej kondycji zdrowotnej, preferencji żywieniowych oraz stylu życia. Jadłospis wysyłam po 7 dniach od konsultacji diagnostycznej.

Plan żywieniowy zawiera jadłospis oraz wytyczne dopasowane do Twoich potrzeb. Obowiązuje on przez cały okres współpracy i jest modyfikowany w ramach konsultacji kontrolnych.

umów wizytę

Konsultacje kontrolne

W trakcie konsultacji kontrolnych omawiane są dotychczasowe postępy, wykonywana jest analiza składu ciała oraz wprowadzane są modyfikacje do jadłospisu. Spotkania służą nie tylko monitorowaniu efektów diety, ale również mają na celu edukację żywieniową oraz wsparcie podczas wprowadzania zmian w sposobie żywienia i w stylu życia. Wszystko po to, aby nawyki zostały z Tobą na stałe po zakończeniu naszej współpracy.

Konsultacja kontrolna trwa 30 minut.

umów wizytę

Co mówią moi klienci

Bardzo polecam. Pani Karina podchodzi do wszystkiego z pasją, profesjonalistka. Wszystko zostało dokładnie wytłumaczone i przekazane. Jak Będzie potrzeba skorzystam ponownie.

AGK